Le guide anti-crampes pour les sportifs.

Whey et Sports d’endurance Traileurs, coureurs, nageurs : ne passez pas à côté de la whey ! Vous en avez entendu parler et comme de nombreux sportifs d’endurance, vous vous dites que la protéine est réservée aux bodybuilders pour la prise de masse… C’est exact. Mais pas uniquement ! En réalité, la whey est bénéfique pour tous les sports, de la musculation à l’endurance. On vous explique… Feel the whey ! 💡 En bref : Pour la course à pied, le vélo ou la natation, consommer de

BCAA et récupération sportive : Comment les acides aminés à chaîne ramifiée favorisent la réparation et la croissance musculaire ? BCAA : mon précieux ! Bénéfiques pour tous les types de sports, en particulier ceux qui impliquent des entraînements intenses et répétés, les BCAA aident à améliorer la récupération, à réduire les dommages musculaires et favorisent la croissance musculaire. En intégrant les BCAA dans une alimentation équilibrée et une routine d’entraînement adapt

Qu’est-ce que la whey ? La whey protéine, ou protéine de lactosérum, est une protéine de haute qualité dérivée du lait. Elle est particulièrement populaire depuis déjà plusieurs années dans les milieux de la musculation et de la nutrition sportive en raison de ses excellentes propriétés nutritionnelles. La whey est un sous-produit de la fabrication du fromage. Lors de ce processus, le lait est séparé en deux parties : le caillé, qui constitue environ 10% et est utilisé pour f

Nous avons tous le même objectif : atteindre des performances optimales tout en préservant notre santé. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, maximiser votre force musculaire ou accélérer votre récupération, chaque détail compte . L’hydratation est un élément clé de la préparation et de la performance, mais elle ne se résume pas à boire de l’eau. Les électrolytes, ces minéraux essentiels présents dans les boissons sportives, jouent un rôle déterminant sur votre perf

Fenêtre anabolique Comment optimiser l’absorption des protéines après l’entraînement ? Réponse : avec un shake de whey après votre séance ! Bien que le concept de la fenêtre anabolique soit débattu, il est généralement accepté que la nutrition post-entraînement joue un rôle clé dans la récupération et la croissance musculaire et ce pour tous les types d’activités physiques (et pas seulement les adeptes des salles de musculation). Alors qu’en est-il réellement ? Décryptage en