KIT TRIATHLON

99,50


Type Half Iron Man et Iron Man

           Economisez  20% !

HYDRASCORE Tonique                1 pot de 20 doses
HYDRASCORE N° 5                 1 pot de 20 doses
HYDRASCORE N°7                  1 pot de 20 doses
HYDRASCORE Récupération 1 boite 6 sachets
BIOSCORE Barres                   1 boites 5 barres
                                                           + 1 boite Offerte
Bidon HYDRASCORE              + 1  Bidon offert

                    Kit pour 3 Triathlons


Catégorie :

Description

KIT « Triathlon longue distance »
Guillaume BELGY qualifié pour l’Iron Man HAWAI.

Le choix des produits HYDRASCORE:

la poudre HYDRASCORE  7 ou HYDRASCORE 9 à vélo selon la durée de l’effort.
1-HYDRASCORE 7 sur des efforts type Half ironman (30′ de natation, 2h15 de vélo environ puis un semi-marathon de 1h20)
2-HYDRASCORE  9 serait à privilégier sur les efforts de type ironman soit environ le double de temps dans chaque discipline.

Il n’est pas possible de se ravitailler durant la partie natation mais une barre BIOSCORE sucrée ou salée dès le début du vélo peut permettre d’enlever le goût de l’eau salée de la bouche.

Durant le vélo, une demi barre BIOSCORE tous les 10kms est aussi à privilégier.

Une fois descendu du vélo, la partie pédestre est aussi très importante mais ne permet pas de se ravitailler autant qu’à vélo. Sur celle-ci emporter des gels énergétiques, plusieurs barres BIOSCORE la texture est lisse et elles sont bio et une petite gourde HYDRASCORE 5 pour pallier au manque de glucide qui va se faire ressentir sur ces derniers efforts.

Une fois la ligne franchie, un bon sachet HYDRASCORE Récupération dilué dans 500 à 700ml sera idéal avec possibilité de reprendre un sachet 2 à 3h après ce premier sur les courses type Ironman car on a souvent été pioché bien loin dans nos réserves.

Sur mes entrainements j’essaye de reproduire des sorties tests qui reproduisent ces efforts.J’ai donc la même stratégie de ravitaillement qu’en course afin d’habituer l’organisme à cette assimilation continue sans surcharger l’organisme.

 

HYDRASCORE N°5
Un stick de 30 g dans 500 ml d’eau et mélanger jusqu’à dispersion complète. La boisson a un goût neutre, mais vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter un sirop sucré de votre choix dans une proportion maximale de 2 cuillères à soupe pour 500 ml de boisson. Il faut prendre des sirops contenant du saccharose et éviter les sirops constitués d’un mélange de fructose et de glucose car ils augmentent l’osmolarité.
A consommer toutes les 5 à 10 minutes boire une bonne double gorgée, consommer une bouteille 500 ml par heure.
HYDRASCORE N°7
2 cuillères doseuses tassées arasées soit 40 g dans 460 ml d’eau et mélanger jusquà dispersion complète. Toutes les 5 à 10 minutes une bonne double gorgée, consommer un bidon 500 ml par heure.La boisson préparée doit se boire dans la journée même de sa préparation. En cas de fortes chaleurs à partir de 25 °c, il est conseillé de mélanger la poudre dans 750 ml d’eau au lieu de 460 ml.
HYDRASCORE N°9
2 cuillères doseuses tassées arasées soit 40 g dans 460 ml d’eau et mélanger jusqu’à dispersion complète. Toutes les 5 à 10 minutes une bonne double gorgée, consommer 500 ml ou 1 litre de la préparation durant l’effort. En cas de fortes chaleurs à partir de 25 °c, il est conseillé de mélanger la poudre dans 750 ml d’eau au lieu de 460 ml.
HYDRASCORE Récupération
Diluer un sachet de 40g dans 500 ml d’eau, à consommer après l’effort et à boire lentement. Lors d’efforts de longue durée renouveler la boisson 2 à 3 H après.

Se reporter aux fiches techniques suivantes:

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